40 неща, които да направите, за да бъдете по-щастливи и здрави
Кой не желае да си слага цели, с цел да се усеща по-добре, а също по този начин и да наподобява като своята най-хубава версия?
Здравето е субективно, само че пък никой не желае да се отхвърля от него. Не го правете и вие. Възможно е да му се радвате, без да полагате кой знае какви старания.
Просто вкарайте в деяние някое от следните 40 оферти.
1. Спрете да пиете кафето с доста калории
Спрете да добавяте съм кафето си непотребни калории.
2. Добавете към вечерния си обред 10 минути за бързо почистване на дома
Усещането за организираност и подреденост зарежда с сила.
3. Планирайте извършването на покупки и готвенето едновременно
По този метод ще пазаруването единствено тези артикули, които дават отговор на хранителния проект, който желаете да спазвате.
4. Имайте за цел да се смеете всеки ден
5. Открийте своя обичан подкаст
В наши дни има доста радиостанции и подкаст канали, които ще ви послужат идеално за въодушевяващ и целенасочен ден.
6. Бъдете основател на нови запознанства – не се колебайте да стартирате диалог
7. Отделяйте постоянно време за отмора и презареждане
8. „ Назначете “ собствен другар, който да следи дали се справяте с задачите, които сте си сложили
9. Научете се да приготвяте храна вкъщи – по този начин ще пестите пари и ще се храните по-здравословно
10. Правете почивки от обществените мрежи
11. Инвестирайте в кухненски уреди
Така ще е същинско наслаждение да готвите и да се храните здравословно
12. Опитайте някоя наклонност в областта на здравословния метод на живот
13. Пробвайте нова рецепта всяка седмица
14. Спрете да се интересувате от това какво мислят другите хора
15. Пробвайте този трик – определете ден, в който не се яде месо, да вземем за пример
16. Гледайте сериал, който ви въодушевява
17. Обновете утринното кафе
Добавете му малко мака за хормонално здраве, колаген – за здрава кожа.
18. Тренирайте на открито
С покачването на температурите не се колебайте да упражнявате на открито. Градът предлага доста благоприятни условия за деен метод на живот.
19. Открийте съвършената бутилка за вода
Носете я със себе си, с цел да бъдете оптимално хидратирани.
20. Научете се да приготвяте съвършените смутита
21. Посветете вечер на тоталното разпределяне
Сложете си обичаната пижама или домашни облекла и се отдайте на обичани занимания.
22. Спрете да работите в леглото си
23. Проследете макроелементите
Важно е да знаете какви точни хранителни субстанции приемате. Например знаете ли какъв брой протеини е целесъобразно да приемате дневно, с цел да бъдете в оптимална форма?
24. Почерпете се с повече слънце!
Така ще разполагате с задоволително витамин D, който е основен за положителното въодушевление и здравето.
25. Разтягайте се добре преди подготовка
26. Последвайте в Instagram известните хора, които почитате
27. Заделете пари за абонаментна карта във фитнеса
28. Започнете да си водите дневник
Пишете в него постоянно за нещата, за които сте признателни в живота си.
29. Направете си масаж
Не желаеме да стигате всички елементи на гърба си, само че се научете да си вършиме съвършен масаж на лицето!
30. Съставете проект по какъв начин ще поддържате кухнята в съвършено положение
31. Искате десерт? Научете няколко предписания за нискокалорични изкушения
32. Работете прави
За многообразие, несъмнено, и стига да не работите прави по принцип.
33. Ставайте 30 минути по-рано сутрин…
За да се погрижите за външния си тип.
34. Измислете си утринен режим
Такъв, който да дава отговор на вашите потребности. Защо да следвате непознат, когато имате свои ритуали?
35. Изключвайте смарт телефона си преди лягане
36. Подготвяйте авансово облеклата, с които ще ходите на работа
Това ще ви спести много суматоха заран.
37. Не забравяйте, че заслужавате да отделяте време за себе си
Заслужавате да бъдете щастливи и здрави. Това не е привилегия, а право!
38. Направете хранителното си меню и тренировките част от метода ви на живот
39. Запишете се на курс
Може и онлайн да е. Важното е да научите нещо ново.
40. Не си забранявайте пицата
Да се храниш здравословно не значи, че в никакъв случай не трябва да приемаш въглехидрати или че би трябвало всеки ден да тренираш. Ако усещате тялото си добре, една пица няма да съсипе достиженията ви.
Здравето е субективно, само че пък никой не желае да се отхвърля от него. Не го правете и вие. Възможно е да му се радвате, без да полагате кой знае какви старания.
Просто вкарайте в деяние някое от следните 40 оферти.
1. Спрете да пиете кафето с доста калории
Спрете да добавяте съм кафето си непотребни калории.
2. Добавете към вечерния си обред 10 минути за бързо почистване на дома
Усещането за организираност и подреденост зарежда с сила.
3. Планирайте извършването на покупки и готвенето едновременно
По този метод ще пазаруването единствено тези артикули, които дават отговор на хранителния проект, който желаете да спазвате.
4. Имайте за цел да се смеете всеки ден
5. Открийте своя обичан подкаст
В наши дни има доста радиостанции и подкаст канали, които ще ви послужат идеално за въодушевяващ и целенасочен ден.
6. Бъдете основател на нови запознанства – не се колебайте да стартирате диалог
7. Отделяйте постоянно време за отмора и презареждане
8. „ Назначете “ собствен другар, който да следи дали се справяте с задачите, които сте си сложили
9. Научете се да приготвяте храна вкъщи – по този начин ще пестите пари и ще се храните по-здравословно
10. Правете почивки от обществените мрежи
11. Инвестирайте в кухненски уреди
Така ще е същинско наслаждение да готвите и да се храните здравословно
12. Опитайте някоя наклонност в областта на здравословния метод на живот
13. Пробвайте нова рецепта всяка седмица
14. Спрете да се интересувате от това какво мислят другите хора
15. Пробвайте този трик – определете ден, в който не се яде месо, да вземем за пример
16. Гледайте сериал, който ви въодушевява
17. Обновете утринното кафе
Добавете му малко мака за хормонално здраве, колаген – за здрава кожа.
18. Тренирайте на открито
С покачването на температурите не се колебайте да упражнявате на открито. Градът предлага доста благоприятни условия за деен метод на живот.
19. Открийте съвършената бутилка за вода
Носете я със себе си, с цел да бъдете оптимално хидратирани.
20. Научете се да приготвяте съвършените смутита
21. Посветете вечер на тоталното разпределяне
Сложете си обичаната пижама или домашни облекла и се отдайте на обичани занимания.
22. Спрете да работите в леглото си
23. Проследете макроелементите
Важно е да знаете какви точни хранителни субстанции приемате. Например знаете ли какъв брой протеини е целесъобразно да приемате дневно, с цел да бъдете в оптимална форма?
24. Почерпете се с повече слънце!
Така ще разполагате с задоволително витамин D, който е основен за положителното въодушевление и здравето.
25. Разтягайте се добре преди подготовка
26. Последвайте в Instagram известните хора, които почитате
27. Заделете пари за абонаментна карта във фитнеса
28. Започнете да си водите дневник
Пишете в него постоянно за нещата, за които сте признателни в живота си.
29. Направете си масаж
Не желаеме да стигате всички елементи на гърба си, само че се научете да си вършиме съвършен масаж на лицето!
30. Съставете проект по какъв начин ще поддържате кухнята в съвършено положение
31. Искате десерт? Научете няколко предписания за нискокалорични изкушения
32. Работете прави
За многообразие, несъмнено, и стига да не работите прави по принцип.
33. Ставайте 30 минути по-рано сутрин…
За да се погрижите за външния си тип.
34. Измислете си утринен режим
Такъв, който да дава отговор на вашите потребности. Защо да следвате непознат, когато имате свои ритуали?
35. Изключвайте смарт телефона си преди лягане
36. Подготвяйте авансово облеклата, с които ще ходите на работа
Това ще ви спести много суматоха заран.
37. Не забравяйте, че заслужавате да отделяте време за себе си
Заслужавате да бъдете щастливи и здрави. Това не е привилегия, а право!
38. Направете хранителното си меню и тренировките част от метода ви на живот
39. Запишете се на курс
Може и онлайн да е. Важното е да научите нещо ново.
40. Не си забранявайте пицата
Да се храниш здравословно не значи, че в никакъв случай не трябва да приемаш въглехидрати или че би трябвало всеки ден да тренираш. Ако усещате тялото си добре, една пица няма да съсипе достиженията ви.
Източник: klassa.bg
КОМЕНТАРИ